asal salmon dalam sushi dan sashimi

Dari Mana Asal Salmon dalam Menu Sushi dan Sashimi?

Begini Loh Cara Makan Sushi dengan Baik dan Benar

 Seiring menjamurnya restoran makanan Jepang di Indonesia, semakin banyak orang yang hobi mengkonsumsi makanan mentah seperti sushi dan sashimi. Namun, pernahkah Anda berpikir dari mana asal ikan mentah yang Anda makan dari sushi dan sashimi?
Dari semua jenis ikan yang biasa diolah mentah dalam hidangan sushi dan sashimi adalah salmon. Ternyata bila Anda berpikir salmon yang Anda makan berasal dari Jepang, Anda salah besar.
Regional Director Norwegian Seafood Council Jon Erik Steenslid mengatakan sushi dan sashimi memang makanan tradisional dari Jepang. Namun, ikan salmon, bahan utama kedua jenis menu makanan ini, berasal dari Norwegia.
"Pangsa pasar salmon Norwegia di Indonesia sebesar 70 persen. Untuk restoran Jepang di Indonesia, dapat dipastikan tidak ada yang menggunakan salmon asal Jepang," ucap Jon Erik di Jakarta, Senin (23/11/2015).
Tak hanya restoran Jepang di Indonesia, rata-rata makanan Jepang di seluruh dunia menggunakan salmon asal Norwegia. Sebab, daging salmon Norwegia terbukti cocok untuk dijadikan sushi dan sashimi.
Menteri Perikanan Norwegia Elisabeth Asparker mengatakan Norwegia merupakan negara pengekspor seafood kedua terbesar di dunia. Di samping itu, Norwegia juga merupakan negara terbesar ke-5 penghasil aqua culture di seluruh dunia.**

masker minyak kelapa untuk rambut kuat

DIY: Rambut Kuat dan Sehat dengan Masker Minyak Kelapa

Sedangkan minyak kelapa dan mentega aman. (Via: vida-estilo.estadao.com.br)

 Minyak kelapa telah diketahui manfaatnya sejak lama. Sejak zaman nenek moyang, orang sudah menggunakannya pada tubuh untuk mendapatkan kulit yang lembut. Ternyata manfaat minyak kelapa juga bisa dirasakan pada rambut.
Dikutip dari Boldsky, Rabu (18/11/2015), ada beberapa resep dari minyak kelapa yang bisa Anda manfaatkan untuk rambut. sebagai berikut:
1. Minyak kelapa dan yogurt
Panaskan setengah mangkuk minyak kelapa hingga hangat, biarkan mendingin dan tambahkan 3 sendok makan yogurt segar. Aduk hingga membentuk pasta, lalu balurkan pada helaian rambut hingga merata, dan biarkan semalaman. Resep ini baik untuk mengobati rambut rontok dan kering.
2. Minyak kelapa dan madu
Panaskan setengah mangkuk minyak kelapa hingga hangat, biarkan mendingin. Kemudian, tambahkan 1 sendok makan madu, dan aduk hingga membentuk pasta. Aplikasikan hingga merata pada helaian rambut, biarkan semalaman. Resep ini baik untuk mengatasi rambut bercabang dan kering.
3. Minyak kelapa dan telur
Campur setengah mangkuk minyak kelapa dan putih telur hingga menjadi pasta. Aplikasikan pada rambut dari akar hingga ke ujungnya. Biarkan semalaman dan bilas hingga bersih dengan air hangat. Ramuan ini baik untuk mengatasi permasalahan rambut pecah-pecah.

tips tetap sehat saat musim hujan

Tips Selalu Sehat di Musim Hujan

Ilustrasi hujan (Istimewa)

Liputan6.com, Jakarta - Banyak kegiatan seru yang bisa Anda lakukan ketika hari sedang hujan. Tapi hujan bisa jadi begitu berbahaya untuk Anda, terutama jika berbicara soal kesehatan.

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) telah memperkirakan pada akhir Oktober hingga November menjadi awal turunnya musim hujan di ibukota. Sebelum menikmati hujan sepanjang hari, perhatikan kesehatan Anda karena kelembapan udara di musim itu membuat virus dan bakteri menyebar lebih cepat dari biasanya.

Dikutip dari laman skymetweather.com, pada Kamis (22/10/2015) sore, tujuh tips ini akan mempersenjatai Anda selama 'hujan' bakteri dan virus setelah hujan turun.

1.  Bawa pakaian ganti

Hujan deras, hujan ringan, atau gerimis, semuanya sama-sama membuat Anda basah. Berjalan-jalan dengan pakaian basah bisa membuat Anda sakit dan oleh karena itu selalu siapkan baju tambahan dalam tas Anda.

Bila tak memungkinkan, setidaknya sediakan handuk untuk mengeringkan kepala yang terguyur hujan. Bila setelah kehujanan Anda merasa tak enak badan, demam,  hingga flu, itu berarti virus telah masuk ke dalam tubuh.

2. Bawa payung

Menghindari air saat hujan mungkin berlebihan dan mustahil, tapi orang-orang lupa kalau seharusnya mereka membawa payung atau jas hujan. Pakaian, kaus kaki, dan tas yang basah akan membuat jamur, bakteri, dan virus cepat berkembang.

3. Cuci tangan

Mencuci tangan adalah tindakan yang harus dilakukan di musim apapun. Mencuci tangan dengan sabun tetap ada di daftar paling atas untuk membuat Anda tetap sehat dan higienis.

Selama musim hujan, jamur, bakteri dan virus akan 'pro-aktif' dan banyak cara untuk membuat Anda sakit. Jadi, jangan lupa cuci tangan sebelum makan, dan bawa hand sanitizer kemanapun Anda pergi.

kurus karena makan keju dan bacon

Bobot Wanita Ini Menyusut 38 Kg karena Makan Keju dan Bacon

Diet memang bukan hal yang mudah bagi sejumlah perempuan.

Liputan6.com, Jakarta Diet memang bukan hal yang mudah bagi sejumlah perempuan. Seperti halnya Suzanne Ryan (31), yang saat bobot tubuhnya 127 kilogram berniat untuk memotong lambungnya--atau dikenal dengan gastric bypass.
"Saya benar-benar telah berkonsultasi ke dokter untuk melakukan gastric bypass. Namun akhirnya tidak jadi karena saya menemukan diet ketogenik yang rendah karbohidrat, tapi boleh mengkonsumsi makanan tinggi lemak," katanya, seperti dikutip Mirror, Senin (23/11/2015).
Wanita asal San Francisco di California, Amerika Serikat, ini mengatakan diet ketogenik hanya butuh sedikit latihan dan boleh mengkonsumsi makanan tinggi lemak. Namun dalam diet ini dilarang untuk mengkonsumsi makanan atau minuman manis.
"Beberapa minggu pertama memang sulit. Tapi setelah melewatinya beberapa hari, saya seperti memiliki banyak energi untuk bermain dan berjalan di sekitar rumah dengan putri saya," katanya.

Suzanne Ryan after the weight loss

Ryan pun merasa jauh lebih baik. Dan dia menjalankannya demi gaya hidup. Saat ini dia telah terbiasa untuk tidak mengkonsumsi pasta dan kentang, tapi menggantinya dengan daging dan sayuran. Salah satu hidangan favoritnya adalah ayam dengan keju kambing dan saus mentega lemon.
"Saya tidak lagi merasa lapar karena makanan tinggi lemak begitu mengenyangkan," katanya.

Baca Juga

• Diet Ketat Kendall Jenner Sebelum Victoria’s Secret Fashion Show
• Piza Ternyata Bisa Membantu Diet Anda
• Diet Tidak Sehat Rentan Dialami Pria Jomblo

Selama 10 bulan, Ryan bergelut dengan dietnya dan dia kini memiliki berat sekitar 89 kilogram. "Saya ingin orang-orang tahu kalau diet tidak berarti mahal dan seperti orang lainnya yang melakukan perjuangan konyol. Yang terpenting adalah mengetahui kebutuhan Anda agar tidak sering lapar," ujarnya.**

tips tidur berkualitas

7 Tips Dapatkan Tidur Lebih Berkualitas

Ilustrasi Tidur Malam Hari (iStockphoto)

 Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, Anda telah melakukan berbagai hal seperti tidak mengkonsumsi kafein ketika malam, mematikan lampu kamar, dan membuat kamar terasa nyaman. Namun kenapa sering kali Anda masih merasa gelisah?
Ada beberapa kebiasaan yang bisa mangganggu tidur Anda. Seperti yang telah diketahui bersama bahwa kurang tidur bisa mendatangkan diabetes, depressi, penyakit kardiovaskuler, bahkan naiknya berat badan.
Menurut Health.com ada 7 tips untuk tidur yang lebih baik:
1. Hentikan kebiasaan minum teh atau kopi di sore hari
Seperti yang telah diketahui bahwa kopi dan teh yang kita minum mengandung kafein. Mengkonsumsi kafein di sore hari akan menyebabkan Anda kesulitan tidur. Jadi, sebelum meminum kopi, teh, atau minuman berenergi, periksalah kandungan pada kemasan. Apabila terdapat kafein di dalamnya, sebaiknya berhenti meminumnya setelah pukul 2 di sore hari.
2. Makan jenis makanan yang akan membantu tidur lelap
Walaupun penting menghindari makanan yang terlalu berat sebelum tidur (karena akan mengganggu tidur), ada beberapa jenis makanan yang akan membantu Anda tidur, diantaranya; ‘whole-wheat’ pasta dengan sayuran, saus tomat, dan dada ayam. Makanan di atas akan membentuk serotonin dalam tubuh dan membantu Anda tidur. Apabila pada malam hari Anda terbangun, minumlah susu.
3. Alkohol tidak membantu Anda tidur
John E. Brown mengatakan bahwa alkohol akan menyebabkan seseorang sulit tidur pulas dan meningkatkan kebiasaan bangun di malam hari.

hal yg harus diperhatikan jika ingin turun berat badan

5 Hal yang Harus Diperhatikan Jika Mau Turun Berat Badan

Inilah yang harus Anda perhatikan ketika akan menurunkan berat badan

Jawaban sederhana mengapa orang sulit sekali menurunkan berat badan adalah tidak mampu menahan keinginan untuk makan, sekalipun dalam keadaan kenyang.
Bariatric Physician dan Obesity Consultan dari Mumbai, India, Kiran Rukadikar mengatakan, jika seseorang benar-benar ingin menurunkan berat badan, kendalikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Jika berlebih dan tidak segera dibakar, kalori bakal berubah jadi lemak yang membuat mereka alami kenaikan berat badan.
Inilah yang harus Anda perhatikan ketika akan menurunkan berat badan seperti dikutip dari situs Times of India, Kamis (22/10/2015).
1. Tidak peduli apakah makanan yang disantap itu rendah gula, rendah lemak, atau bahkan bebas lemak sekali pun kalau dikonsumsi berlebihan dan tidak ada proses pembakaran bakal berubah jadi lemak.
2. Hindari makan malam atau makan terakhir sebelum pukul 20.00.
3. Makan sayuran, buah-buahan, secukupnya. Jangan lupa susu untuk mencukupi kebutuhan protein yang membuat kenyang lebih lama.
4. Jangan lupa aktivitas fisik, karena melakukan itu selama 90 menit dapat membakar kalori yang masuk.
5. Intinya, miliki keseimbangan asupan makanan.

hal hal sebelum belanja online yang harus diperhatikan

Sebelum Belanja Online Perhatikan 4 Hal Ini

Berbelanja online bisa menghemat waktu, namun jika Anda tidak cermat dalam melakukan pembelanjaan via online bisa-bisa Anda akan merugi

Liputan6.com, Jakarta - Tren belanja online dari tahun ke tahun selalu meningkat. Dengan diskon dan promo yang ditawarkan para penjual dan situs e-commerce online shopping membuat Anda terkadang makin senang dan nyaman berbelanja online.
Berbelanja online bisa lebih menghemat waktu, namun jika Anda tidak cermat dalam melakukan pembelanjaan via online bisa-bisa Anda akan mengalami kerugian. Yuk, mulai dari sekarang menjadi smart shopper dengan memperhatikan 4 hal berikut ini sebelum belanja online:
1. Tentukan Barang yang Ingin Dibeli
Apa yang Anda butuhkan sangat berbeda dengan apa yang Anda inginkan. Buat apa Anda membeli sepasang sepatu jika Anda sudah memiliki 6 pasang di lemari Anda? Ini suatu pemborosan. Membuat daftar belanja pasti akan membantu Anda agar tetap bisa mengontrol diri saat berbelanja.
2. Buka Situs Berbelanja Online Resmi
Buka dan tandailah situs online yang resmi sebagai informasi penting saat ingin melakukan belanja online. Saat ini sudah banyak e-commerce sebagai situs resmi belanja online sebagai media untuk berbelanja online. Cara ini dapat meminimalisir kemungkinan Anda tertipu dengan situs buatan para calon penipu.
3. Perhatikan Detail Info Produk
Sering merasa kecewa dengan apa yang sudah dibeli lewat online shopping? Salah satu masalahnya Anda mungkin kurang membaca lagi info detail produk tersebut. Tidak ada salahnya kan membaca atau menghubungi customer service untuk bertanya tentang produk atau barang yang Anda inginkan terlebih dahulu sebelum membeli.
4. Gunakan Ponsel Berteknologi 4G LTE
Berbelanja online berarti Anda harus siap bersahabat dengan internet. Tandanya Anda membutuhkan dan harus menggunakan ponsel smartphone dengan jaringan yang cepat untuk bisa membantu Anda berbelanja. Dengan begitu, pemilihan barang dan proses pembayaran dapat berjalan dengan lancar. Memiliki ponsel berteknologi 4G LTE seperti Andromax 4G LTE, akan menghemat waktu saat berbelanja online.
Smartfren Andromax 4G LTE dengan prosesor Quad-core dari Qualcomm Snapdragon 410 berkecepatan 1.2 GHz, GPU Adreno 306, membuat ponsel ini semakin bebas lemot. Smartfren Andromax 4G LTE juga dilengkapi dengan RAM 1 GB  dan memori internal 8 GB.

cara membuat mata terlihat besar tanpa gunakan maskara

Cara agar Mata Terlihat Besar Tanpa Harus Menggunakan Maskara

2 Teknik Rias Menggunakan Eyeliner untuk Pemula | via: yokeepo.com

Liputan6.com, Jakarta Maskara adalah salah satu produk makeup yang dapat membuat mata Anda terlihat lebih besar. Dalam proses aplikasinya dibutuhkan lebih banyak ketelitian dan kesabaran. Jika tidak, maskara malah akan menodai kelopak mata yang mungkin sebelumnya sudah Anda oleskan dengan eyeshadow. Hal inilah yang sering menjadi alasan para wanita untuk tidak mengaplikasikan maskara pada riasan mata mereka
Jika Anda salah satu dari wanita itu, kini Anda dapat membuat bulu mata Anda tampak seperti dilapisi maskara. Dilansir dari Harperbazaar pada hari Kamis (05/11/2015), cara membuat mata Anda terlihat lebih besar tanpa harus menggunakan maskara. (Ern)

1. Selalu bawa alat penjepit bulu mata kemanapun Anda pergi. Tanpa dilapisi maskara, bulu mata Anda akan lebih cepat kembali ke bentuk awalnya. Karena itu, Anda memerlukan penjepit bulu mata untuk dapat kembali mengeritingkan bulu mata ketika Anda merasa bentuknya sudah tak lagi lentik.
2. Gunakan long-wearing eyeliner yang lebih tahan lama untuk mewarnai lash line pada kelopak atas dan bawah mata Anda. Cara ini akan membuat bulu mata terlihat lebih tebal. Bagi yang berambut kecoklatan, Anda dapat menggunakan eyeliner warna hitam, bagi yang berambut merah atau pirang, Anda dapat menggunakan eyeliner berwarna coklat.
3. Eyeliner beige juga berperan pada riasan tanpa maskara. Aplikasikan eyeliner berwarna beige pada bagian dalam mata Anda. Cara ini akan membuat mata Anda terlihat lebih lebar dan menghilangkan tampilan mata yang terlihat lelah.
4. Jika Anda memiki bulu mata bawah yang tebal, Anda dapat membuat mata Anda lebih terlihat segar dengan menggunakan warna champagne keemasan yang diaplikasikan pada lashline Anda.
5. Gunakan angled brush berukuran kecil untuk mengaplikasikan eyeshadow matte berwarna gelap tepat diatas akar bulu Anda berada untuk lebih mempertegas bentuk mata.

makanan penyebab jerawat

Kulit Wajah Berjerawat? Hindari Makanan Berikut

Ilustrasi Jerawat Pada Wajah (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Berawal dari bintik merah kecil, jerawat pada wajah bisa memberikan masalah yang besar. Rasa minder dan kesal akan bercampur aduk membuat emosi Anda naik turun tak karuan. Banyak sekali faktor yang mempengaruhi pertumbuhan jerawat pada kulit. Sayangnya tidak semua faktor ini dapat Anda kontrol. Salah satu faktor yang masih dapat terkontrol ialah konsumsi makanan Anda.
Berikut ini dilansir dari Byrdie, Kamis (5/11/2015), 3 makanan yang wajib dihindari ketika mulai banyak jerawat yang tumbuh pada wajah Anda. (Ern/Ibo)

Skim milk
Karena kandungan lemaknya yang sangat rendah, susu ini jadi banyak digemari oleh para wanita. Tapi ternyata, untuk menghasilkan susu rendah lemak ini, diperlukan campuran hormon hewan sejenis sapi yang dapat larut dalam lemak. Karena dalam susu ini tidak terdapat kandungan lemak, maka hormon ini akan menumpuk sehingga mampu memicu pertumbuhan jerawat.

Pisang
Buah pisang memang banyak memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tapi kandungan glukosa yang tinggi pada pisang dapat memicu tumbuhnya jerawat pada kulit Anda. Karenanya, jika saat ini kulit Anda sedang berjerawat, lebih baik tinggalkan buah ini untuk sementara waktu dan lihatlah perbedaan yang akan terjadi pada kulit Anda.

Latte dan cappuccino
Bukan hanya karena kandungan susu dalam latte dan cappuccino yang membuat keduanya tidak baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang berjerawat. Sama halnya seperti pisang, kandungan gulanya yang tinggi, membuat kedua minuman ini berdampak buruk bagi kesehatan kulit Anda.
Dan selain wajah berjerawat juga ada tips untuk memutihkan wajah

cara hindari makan berlebih usai olahraga

5 Cara Hindari Makan Berlebih Usai Olahraga

Hindarilah makan berlebih usai berolahraga dengan 5 cara sederhana berikut ini

Liputan6.com, Jakarta - Kelaparan kerap dirasakan oleh para atlet yang baru saja selesai melakukan olahraga. Memang tidak salah makan usai berolahraga, asalkan makanan kecil dengan jumlah kalori yang tidak terlalu besar. Namun kebanyakan dari kita, justru menyantap makanan dengan jumlah kalori yang sama besarnya seperti yang dibuang.

Jika cenderung makan berlebihan selesai berolahraga, cobalah strategi menyantap makanan sehat seperti di bawah ini yang dikutip dari Health Me Up, Jumat (23/1/2015)

1. Makan setiap 3 sampai 4 jam

Perlu mengonsumsi sejumlah kalori untuk menjaga kadar gula darah selama dan setelah Anda latihan. Ini akan membantu Anda menghindari respons insulin yang sangat tinggi, yang dapat membuat lemak di dalam tubuh jadi berlebih.

Untuk menghindari mengonsumsi terlalu banyak kalori, makan makanan yang kurang dari 500 kalori dan makanan ringan yang memiliki 200 kalori atau kurang.

2. Berolahraga sebelum makan utama

Jika Anda kerap makan usai berolahraga, jadwalkan olahraga sebelum Anda makan makanan utama. Dengan cara ini Anda dapat mengisi bahan bakar dengan kalori yang akan Anda makan pula.

3. Makan protein setiap kali makan

Makan protein membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan merangsang hormon kenyang yang membuat Anda kenyang lebih lama. Makannya yang kaya protein seperti telur, susu, yoghurt, gandum saat sarapan. Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, susu rendah lemak, ikan, dan daging tanpa lemak sepanjang hari.

4. Sertakan serat di dalam diet harian

Jangan lupa untuk memasukan serat ke dalam tubuh, setidaknya 25 sampai 30 gram serat setiap hari. Seperti buah-buahan dan sayuran.

5. Minum

Anda cenderung haus usai berolahraga. Maka itu, selesai berolahraga langsunglah minum agar perut terasa kenyang.
 Selain itu juga terdapat makanan untuk membantu saat diet selain berolahraga..

berlian untuk HUT ke-7 untuk seorang gadis

HUT ke-7, Gadis Ini Dapat Hadiah Berlian Senilai 600 Miliar

Miliarder asal Hongkong, Joseph Lau hadiahi putri keduanya, Josephine dengan berlian termahal di dunia, Blue Diamond (sumber. CNN.com)

Liputan6.com, Jakarta Sebagai seorang ayah yang baik pastinya ingin selalu dapat memberikan hadiah terbaik untuk putri tercinta. Apalagi bila sang ayah adalah seorang miliarder. Hal tersebut sangat mungkin diwujudkan oleh seorang Joseph Lau, pengusaha sukses dan miliarder yang baru saja memberikan kado istimewa berupa permata termahal di dunia US$ 48 juta atau sekitar Rp.665 miliar untuk putrinya, Josephine yang berulang tahun ke-7

 

Miliarder asal Hongkong, Joseph Lau hadiahi putri keduanya, Josephine dengan berlian termahal di dunia, Blue Diamond (sumber. CNN.com)

Seperti dilansir dari CNN.com pada Senin (23/11), berasal dari rumah lelang DavidDavid Bennet di Jenewa, Swiss, permata bernama "Blue Moon" tersebut diklaim sebagai berlian paling mahal di dunia yang berhasil mengalahkan dengan berat 12,03 karat. Joseph Lau dikenal sebagai seorang kolektor yang cukup produktif berburu berlian dengan harga fantastis.
November lalu, Lau membeli sebuah berlian biru yang diberi nama "The Zoe Diamond" seberat 9,75 karat dengan harga US 32,6 juta atau sekitar Rp. 448 miliar dan "The Red Zoe" sejenis Ruby Burma seharga US$ 8,4 juta atau sekitar Rp. 115 miliar. Nama berlian tersebut di ambil dari anak pertamanya, Zoe yang berusia 13 tahun.

Koleksi permata, Ruby dari Burma milik Joseph Lau untuk putri pertamanya, Zoe yang dinamai

Uniknya, Joseph Lau menamakan berlian-berlian fantastisnya dengan nama anak-anaknya sebagai bentuk rasa sayang seorang ayah pada putrinya. Selain itu, seperti dikutip dari Forbes, Joseph Lau merupakan orang terkaya ke-114 di dunia dengan kekayaan mencapai US$ 9.8 miliar atau sekitar Rp. 34,7 triliun. Ia pun mampu memberi hadiah berlian dengan harga fantastis.
Selain koleksi permata, Joseph juga mengumpulkan berbagai benda seni lainnya, seperti foto Mao Zedong karya Andy Warhol dengan harga mencapai US$ 17,4 juta atau sekitar Rp. 239 miliar. Rekor berlian termahal ini mengalahkan penjualan permata berjenis Graff Pink pada 2010 dengan harga US$ 46,2 juta atau sekitar Rp. 635 miliar.

rahasia umur panjang suku humza

Rahasia Usia 100 Tahun Suku Humza

(Foto: ldsblogs.com)

Liputan6.com, Jakarta Masyarakat Suku Humza yang ada di Nepal menjadi inspirasi bagi Adrian Maulana untuk terus menjalani pola hidup sehat. Menurut Adrian, Suku Humza memiliki usia harapan hidup melebihi masyarakat Indonesia yang hanya 72 tahun.

"Di sana 100 tahun adalah usia rata-rata orang biasa. Sedangkan di sini hanya 72 tahun. Kalau kita meninggal di usia 60 tahun, kita meninggal di bawah usia orang normal. Kalau lebih dari 72 tahun itu adalah bonus," kata Adrian kepada Health-Liputan6.com , ditulis Senin (29/9/2014)

Tapi, lanjut Adrian, alangka bahagianya bila kita dapat hidup selama 100 tahun dalam keadaan sehat, dan tidak merepotkan siapa pun.

Menurut Adrian lagi, rahasia panjang umur masyarakat Suku Humza adalah tinggal dan hidup di dataran tinggi (pegunungan), bercocok tanam, jauh dari gedung-gedung bertingkat dan jauh pula dari polusi udara. Itulah pola hidup sehat.

"Tapi, saya kan tidak mungkin meninggalkan pekerjaan, anak, dan istri saya untuk memilih tinggal seperti itu. Saya juga tidak dapat berharap polusi di Jakarta hilang begitu saja. Maka itu, yang bisa saya lakukan adalah mengonsumsi makanan yang sederhana prosesnya," kata Adrian.

Sebab, masyarakat Suku Humza yang hidup dari bercocok tanam, hanya mengonsumsi nabati yang berasal dari sayuran saja, dan tidak mengonsumsi daging merah. Kalau pun daging, mereka lebih memilih untuk menyantap daging putih yang berasal dari ikan.

"Itulah yang saya terapkan saat ini. Selama ini saya tidak pernah makan daging merah. Andai kata saya makan, karena terpaksa," kata Adrian.

"Saya lebih mengutamakan sayur dan buah-buahan, atau kalau butuh daging, ya hanya daging putih dari ikan saja, saja mencoba menjalankan pola hidup sehat" kata Adrian menekan.

cemilan sehat saat lapar

Lapar? Makan 10 Camilan Sehat Ini

Apa saja camilan sehat yang bisa dikonsumsi saat diet?

 Pada dasarnya diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Ada beberapa alternatif bila sedang diet dan perut mulai keroncongan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah kalori.
Apa saja camilan sehat yang bisa dikonsumsi saat diet? simak kesembilan makanan ini, seperti dikutip Boldsky, Sabtu (14/2/2015):

1. Apel
Buah apel merupakan camilan sehat yang hanya mengandung 115 kalori, 5 gram serat dan kurang dari 1 gram lemak.

2. Alpukat
Meski tinggi kandungan lemak nabati, alpukat dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Selain bisa mengekang napsu makan, alpukat juga mengandung kalium dan vitamin B & C yang baik bagi kesehatan.

3. Semangka
Baik semangka atau melon, memiliki kandungan air yang tinggi ehingga sangat baik untuk mengekang nafsu makan.

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, selada, seledri yang tinggi serat dan kadar air juga dapat mengenyangkan tanpa khawatir gemuk.

5. Mentimun
Ya, mentimun adalah camilan terbaik untuk mengekang nafsu makan karena tinggi kadar air. Buah ini juga cukup mengenyangkan dan dapat dimakan mentah.

6. Yogurt
Semangkuk Yogurt tanpa rasa mungkin bisa dijadikan pilihan saat diet. Taburan bubuk kayu manis juga berguna menambah aroma dan rasa.
7. Teh hijau
Teh hijau mendorong pembakaran lemak dan mengenyangkan

8. Telur rebus
Telur yang direbus setengah matang, tinggi protein dan mengenyangkan.
9. Air
Perbanyak minum air putih juga bisa mengenyangkan karena nol kalori. Konsumsi air 2 gelas air sebelum makan, bisa menekan napsu makan saat diet.
Selain itu ada juga cemilan atasi lemah dan lesu akibat anemia..

anggapan yang bikin orang susah langsing

Anggapan Ini Bikin Orang Susah Langsing

Ilustrasi Manfaat Sayuran

 Edukasi adalah hal sederhana untuk mengurangi jumlah orang dengan obesitas di Indonesia. Termasuk menghilangkan anggapan-anggapan yang keliru mengenai tubuh yang gemuk.
dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt dari klinik LightHOUSE Indonesia mengatakan, anggapan yang keliru itu umum terjadi pada masyarakat di kota kecil. Sehingga tampak sulit membantu mereka jalani pola hidup yang lebih sehat.
"Di kota besar, orang-orangnya sudah cukup sadar kalau obesitas itu bikin penyakit. Kota kecil itu belum, karena orang di sana menganggap gemuk itu makmur. Jadi, kalau ada orang gemuk itu tanda orang sukses," kata Grace kepada Health Liputan6.com di LightHOUSE Kebayoran, Jl. Wolter Mongonsidi Nomor 75, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan ditulis Senin (26/10/2015).
Menurut Grace, kondisi semacam itu lazim di Indonesia. Contoh di Mojokerto, tak ada orang yang diet di kota itu karena diet dianggap hal aneh, kata Grace.
"Mereka sudah senang, masa sih tidak boleh makan ini, makan itu? Jadi, anggapan makanan itu adalah sumber kebahagian dan kemakmuran itu masih terjadi di Indonesia," kata Grace.
Grace melanjutkan, di kota kecil, jarang sekali ada orang yang mau mengatur pola makannya jadi lebih sehat atau setidaknya memerhatikan makanan apa yang akan mereka santap. Baik atau tidak untuk dikonsumsi."Kebutuhan pokok belum terpenuhi, bagaimana mau ngomongin makanan sehat," kata Grace.
Kalaulah orang-orang di kota kecil itu bisa makan, kata Grace, orang tersebut akan makan yang berlebihan (overeat). Sebab, yang tadinya tidak bisa beli makanan, sekarang sudah bisa membelinya. Maka itu, mereka berpikir makan saja yang sudah didapat itu.
"Susah, sih, edukasi di kota besar berhasil, di kota kecil belum," kata Grace. Lagipula, untuk menurunkan angka obesitas di Indonesia tidak bisa hanya berdiri sendiri, kerjasama dengan pemerintah harus terjalin.